困難は、やさしさの足場を育てる

「安心させてあげれば、人は回復する」私たちは、どこかでそう信じています。

もちろん、安心や受容はとても大切です。
心が張りつめているとき、守られる時間がなければ、人は立ち直れません。

けれど実際の臨床や対話の中で、こんな声に出会うことがあります。

• 休めているはずなのに、どこか苦しい
• 優しくされているのに、満たされない
• 楽になったのに、前に進めない感じが残る

これは、性格の問題でも、努力不足でもありません。
優しさの構造の問題です。

安心が「回復」につながらないとき

人は、安心することで「力を抜く」ことはできます。
でもそれだけでは、必ずしも「回復」には至りません。

なぜなら回復とは、単に緊張がほどけることではなく、

「私は自分で選び、立ち直れる存在だ」
という感覚を、再び取り戻すことだからです。

安心だけが続くと、心は守られても、自分の力に触れる機会がないままになることがあります。

その結果、

• 楽なはずなのに空虚
• 休んでいるのに焦りが残る

そんなズレが生まれます。
これはとても自然な反応です。

心理学的に見る「優しさ」の要素

心理学では、人が健やかに回復していくために、次の3つがバランスよく必要だと考えられています。

1. 受容（安心・共感）
   　否定されず、守られている感覚
2. 境界（ここまでと、ここから）
   　やってもらう部分と、自分が担う部分の区別
3. 自律性（自分で選べる感覚）
   　「私はできる」「私は選べる」という実感

安心だけでは自律性が育たず、境界だけが強いと、人は萎縮してしまう。
だから、本当の優しさには、やわらかさと同時に強さが要るのです。

「厳しさ」とは、冷たさではない

ここで言う厳しさは、突き放すことでも、我慢を強いることでもありません。
それは、

• 必要なところまでは支える
• でも、代わりには立たない
• 戻ってこられる場所は、ちゃんと残しておく

という姿勢。

この関わり方は、相手に「信じられている」という感覚を渡します。
だからこそ、その優しさは足場になります。

今、大変さの中にいる人へ

もしあなたが今、

• しんどさの中にいて
• 立つ気力もなく
• ただ耐えているだけだと感じているなら

その時間は、決して無駄ではありません。

今はまだ、何かを支えられなくてもいい。
何者かにならなくてもいい。
ただ、その場所を通っているという事実が、いつか、

• 誰かを急がせない優しさ
• 自分を追い込まない強さ

として、形を持つことがあります。
苦しみを越えたから優しくなるのではなく、苦しみの中で、優しさは鍛えられていく。

おわりに

どうか、あなたが通ってきた厳しさや葛藤が、やさしさへとつながっていきますように。
困難が、あなた自身の中に優しさの足場を育てていますように。

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