プロフィール– profile –

私自身、長いあいだ、自分の気持ちよりも周囲の期待や「こうあるべき」を優先して生きてきました。
自分の気持ちがわからなくなったり、傷つかないように感情から距離を取ったりしながら、
人生の中でいくつかの大きな転機も経験してきました。
そのたびに、「私は本当はどう生きたいんだろう」と問い直してきたように思います。

ちゃんとしなければ。
期待に応えなければ。
うまくやらなければ。

その一方で、どこか生きづらさを抱えながら、

「どうして私はこうなんだろう」
「どうすれば、もっと楽に生きられるんだろう」

と考え続けていました。

心理を学び始めたのも、誰かを救いたかったからというより、
最初はむしろ、自分自身に起きていることの理由を知りたかったからだったように思います。

そして学べば学ぶほど、人の悩みや生きづらさには、
表面からは見えない理由があることがわかってきました。

以前の私は、傷つくことをとても怖れていました。

悲しいことがあっても平気な顔をして、嫌なことがあっても「大丈夫」とやり過ごし、
感情を感じるより先に、どうすれば乗り越えられるかを考える。
そうすることで、自分を守ってきたのだと思います。

でも長い時間をかけてわかってきたのは、
強くなるというのは、傷つかなくなることではない、ということでした。

悲しいときには悲しい。
腹が立ったときには腹が立つ。
胸が痛んだなら、「私は傷ついたんだな」とちゃんと感じる。
それでも、自分を失わずにいられる。

心の器が広がっていくと、ひとつの出来事に波が立っても、心全体まで揺さぶられなくなっていきます。
小さな器に落ちた一滴ではなく、海に落ちた一滴のように。
感じないことで強くなるのではなく、感じたものを抱えていける自分になる。

今は、そんなふうに考えています。

長く相談に携わってきて思うのは、同じように見える悩みでも、
そこに至った理由は一人ひとり違うということです。

過去の体験。
その中で身につけた考え方。
自分でも気づかないうちに「当たり前」になっている価値観。
感じないようにしてきた感情。
今置かれている環境。
そして、本当はどう生きたいのかという願い。

そうしたものが複雑に絡み合って、今の悩みとして現れていることがあります。

だから私は、問題が起きたとき、「では、どうすれば解決できるだろう」と考えます。
ただし、すぐに答えを出せばいいとは思っていません。

まず安心できる場所で感情を十分に扱う必要がある人もいます。
思い込みや過去の体験を見直したほうがいい人もいます。
心の問題として扱うより、環境そのものを変えたほうがいい場合もあります。

大切なのは、ひとつの方法をすべての人に当てはめることではなく、
今、その人に何が必要なのか。
そして、どんな順番なら無理なく進んでいけるのか。
そこを見立てていくことだと思っています。

私は、寄り添うことだけをカウンセリングだとは考えていません。

もちろん、つらいときには安心して話せる場所が必要ですし、
ただ聴いてほしいときもあります。
そんなときには、急いで答えを出さず、そばにいますが、
一方で、必要だと思えば問いかけることもあります。

「それは、本当にあなたの望みでしょうか」
「それは、いつからあなたの中の“当たり前”になったのでしょう」
「今いちばん必要なのは、何でしょう」

寄り添うことも、整理することも、少し踏み込むことも、
どれかひとつを決まったスタイルとして使うのではなく、
その人の今を見ながら、必要な関わり方を選ぶことを大切にしています。

そして最終的に目指しているのは、私が答えを与え続けることではありません。

その人自身が、自分に起きていることを理解し、自分の感覚に耳を澄ませ、
自分で人生を選んでいけるようになることです。

これまでの仕事を通して、私がずっと伝えてきたことがあります。
それは、人生は、何度でも選び直すことができる。ということです。

過去を否定しなくてもいい。
これまでの自分を捨てなくてもいい。
そのときの自分には、その選択が必要だったのかもしれない。

でも、今の自分が違うものを望んでいるのなら、
そこからまた選び直していけばいい。

2026年には、これまで考え、学び、臨床の中で見てきたことを一冊にまとめ、
『人生のハンドルを握っているのは誰だ』を出版しました。
本を書いてあらためて気づいたのは、私は人と直接関わることと同じくらい、
自分が見つけてきたことを、言葉にして届けることが好きだということでした。

これからも個人セッションだけに限らず、文章や本などを通して、
人の心はどう動いているのか。
なぜ生きづらくなるのか。
そして、自分の人生を自分で生きるとはどういうことなのか。

私なりに考えてきたことを、言葉にして届けていきたいと思っています。
誰かの正解ではなく、自分の感覚を確かめながら、自分で選んでいく。
そのための、小さな道しるべになれたらうれしく思います。