心の境界線ってなに？〜自分を大切にするための「見えない線」の話〜

私たちは、日々たくさんの人と関わりながら生きています。
その中で、なんだか疲れてしまったり、人に振り回されてしまったりすることってありませんか？

そんなときに大切なのが、「心の境界線」です。

今日は初めて聞く人にもわかりやすく、心の境界線とは何か、そしてそれがあるとどんなふうに変わるのかをお伝えします。

心の境界線とは？

心の境界線とは、「ここから先は自分の心のスペースですよ」という、目には見えないけれど大切な線のこと。

もっと簡単に言えば、「自分と他人を区別する線」です。

たとえば、こんな経験ありませんか？

• 頼まれると断れず、無理してしまう
• 相手の感情や機嫌に、すごく振り回されてしまう
• 「自分がどうしたいか」よりも、「どう思われるか」を優先してしまう

こんなとき、実は心の境界線があいまいになっているのです。

境界線があるとどう変わる？

心の境界線がしっかりしてくると、日常の中でこんな変化が起こります。

• 自分の気持ちや考えを、自分のものとして大切にできる
• 他人の感情や問題に、必要以上に巻き込まれなくなる
• 無理なお願いに「NO」と言えるようになる
• 自分の時間やエネルギーを守れるようになる

つまり、人と関わりながらも、自分を見失わずにいられるようになるのです。

たとえるなら「心の玄関ドア」

この境界線、ちょっと想像してみてください。
自分の心に「玄関ドア」があるようなイメージです。

おうちの玄関にドアがあるのは、安心して暮らすため。
勝手に誰かが入ってこないように、必要なときはドアを閉めますよね。

心も同じです。

• 今は疲れてるから話を聞けない
• 自分の大事なことは簡単に人に渡さない
• 相手のスペースには、土足で踏み込まない

そんなふうに、心にもドアをつけていいし、鍵をかけてもいいのです。

境界線は「わがまま」ではなく「誠実さ」

ときどき、「境界線を引くなんて、冷たい気がする…」と思う方もいます。
でも実は逆なんです。

自分の心を守ることは、誠実で思いやりのある選択。
自分を大切にできる人ほど、人を本当の意味で尊重できるからです。

無理して「いい人」を続けるより、心の境界線を持つことで、もっと安心して人とつながれるようになります。

あなたの心にも「安心のライン」を

心の境界線は、自分のためだけでなく、相手のためにも大切なもの。

「私はここまで」「ここから先は大事なスペース」
そんなふうに、自分の内側に丁寧な線を引いてみましょう。

それは、あなたがあなたらしく生きるための、小さくてやさしい第一歩になります。

心の境界線、うまく引けていますか？

もし今、「自分の境界線がわからない」「人との距離感にいつも疲れてしまう」
そんなふうに感じていたら、心の境界線を整えるセラピーを体験してみませんか？

あなたの心の状態に合わせて、やさしく丁寧にサポートいたします。
ひとりでは気づきにくい心のクセや境界のあいまいさも、
セッションを通して、少しずつ整えていくことができます。

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