２４のリミッティング・ビリーフ≪精神・身体に関するもの≫①健康であってはいけない

今日は代表的な２４のリミッティング・ビリーフの中から健康であってはいけないというビリーフを見ていきましょう。

健康であってはいけない

このビリーフを強く持っていると

・嫌なことがあると体調を崩す
・慢性的な体調不良、だるさ
・病気になっても休めない

などのお悩みにつながることがあります。

このビリーフを持っていると、「ストレスや不安があるとすぐに体調を崩す」「人からの注目や愛情が不足すると病気になる」「慢性的な体調不良（例えば疲れやすい、身体が重い）」「風邪をひきやすい」などの症状を示します。
また、中には自分の健康に対する責任感がなく（低く）、病気になっても休むことなく、無理して頑張り続ける人もいます。

刷り込みの場面

以下のような場面やケースで、このビリーフが刷り込まれることがあります。

子どもの頃、病気の時だけ優しくしてもらえたり、注目してもらえた
身体の不調を訴えると、学校や仕事など嫌なことを回避できた
病気になると「もっと勉強しろ」「もっと頑張れ」など、嫌なことを言われずに済んだ
幼少の頃、両親が病弱で寝込んでいたり、何度も入院する姿を見て育った
医者や看護師の子供で、病気になると怒られる

いかがでしょうか？「普段は仕事で忙しく家にいない母親が、病気になった時だけそばにいてくれた」「いつもは怒ってばかりで厳しい父親が、病気になった時だけやさしくしてくれた」「病気になった時だけ、嫌なことをしなくても許された」といったように、病気になってメリットを得た経験を通して、健康であってはいけないが刷り込まれます。
また、病気がちな親をお手本にして、このビリーフが刷り込まれることもあります。

ですが、ビリーフは自分で取り込んだものですから、いつからでも変更が可能です。
不要なビリーフを書き換えたり最適化することで、生きづらさを解消して幸せな日々を過ごしていきましょうね。