２４のリミッティング・ビリーフ≪精神・身体に関するもの≫⑤くつろいではいけない

今日は代表的な２４のリミッティング・ビリーフの中からくつろいではいけないというビリーフを見ていきましょう。

くつろいではいけない

このビリーフを強く持っていると

・のんびり、だらだらできない
・つい頑張り過ぎてしまう
・何だかいつも疲れている、でも休めない

などのお悩みにつながることがあります。

このビリーフを持っていると、くつろぐことができず、何もせずにのんびりすることに罪悪感を感じます。
また、見かけ上、身体を休めてくつろぐことはできるけれども、心理的にくつろげない人もいます。

刷り込みの場面

以下のような場面やケースで、このビリーフが刷り込まれることがあります。

くつろいだり、だらだらしていると怒られた（「だらだらしてないで、ちゃんと勉強しなさい」等）
「自分だけくつろいではいけない」と思った（なぜなら「大変そうにしている親に悪いから」等）
両親がくつろいだり、だらだらしない人だった（「平日は仕事、週末も家事で働きずくめの母親」）
親からの汚染＝価値観のおしつけ（「努力の先に栄光あり」「天才とは１％のひらめきと９９％の努力である」等）

いかがでしょうか？自分自身に厳しく、まったくくつろがない親（親自身も「くつろいではいけない」を持っている可能性あり）から「くつろぐことはよくないこと」「努力無くして成功なし」といった価値観を引き継ぐことで、くつろいではいけないが刷り込まれます。
また、休むことなく、いつも大変そうに頑張っている親の姿を見て「自分だけがくつろいではいけない」と心に決める場合もあります。

ですが、ビリーフは自分で取り込んだものですから、いつからでも変更が可能です。
不要なビリーフを書き換えたり最適化することで、生きづらさを解消して幸せな日々を過ごしていきましょうね。